co to jest

Tor w Bahrajnie preferuje bolidy dysponujące dużą mocą, zatem Mercedes jest niekwestionowanym faworytem, bo najbliższy konkurent, czyli Red Bull raczej straci niż zyska na takiej specyfice toru. Mnie najbardziej interesuje chyba dyspozycja McLarena - po bardzo obiecującej Australii, w Malezji wypadli blado i jestem ciekaw czy to kwestia [...]

Z przyrostami bedzie bankowo gorzej. Bedziesz musial zwiekszyc kcal i ulozyc sensowna diete. Co do nauczenia - spokojnie dasz rade, ja zaczalem chodzic na kick i wydaje mi sie dosc trudny. Ale tak to juz w SW jest nic latwo nie przychodzi.Przykladaj sie i to wystarczy

Rozumiem i dziekuje za zgloszenie jednak sam to moge niewiele zrobic bo nie posiadam zadnego dokumentu potwierdzajacego przesylke itp co jest raczej wymagane przy skladaniu reklamacji. Nie dostalem takze karty gwarancyjnej...

najlepsze jest to co Cichy-Figa proponuje d.j666

[...] podstawą zachowania istniejącej masy. rozpietki i przenoszenie- wykonywane w superseriach- niech będą tym co może ukształtowac mięśnie. trening mięsni brzucha także pomaga niejako oddzielic sie tym rejonom od siebie. proces jednakże kształtowania sie mięsni poprzez trening jest w takich sytuacjach b. powolny więc radze uzbroić się w cierpliwość.

Ok dziękuje za pomoc ;) I oczywiście ułożyłem już sobie dietę (a raczej jestem w trakcie poprawiania i czytania rad na tym forum co do diety) oraz zakupiłem białko. Myślę, że będzie dobrze ;) A jeszcze takie pytanie: czy takie urządzenie jak Twister pomoże mi też zrzucić brzuch czy to bardziej jest do rzeźbienia niż spalania? Pytam bo nie chcę [...]

[...] uważasz, że to tłuszcze są odpowiedzialne za 'zalewanie' mnie zaniepokoił. Poczytaj troszkę ;-) Co do brzucha - aeroby fajna sprawa. Interwały jak wolisz, ale są bardziej hardcorowe. A aerobami może być zwykła gra w piłke z kolegami (bądź interwałami zależnie jaki sport preferujesz ) więc na masie nie jest to trudne, szczególnie w taką pogodę ;-)

[...] trening typowo pod sztuki walki to raczej typowy split odpada, bardziej crossfit albo fbw - czyli treningi wytrzymałościowo/siłowo/wydolnościowe. A kluczem do nabrania masy jest DIETA. Kaloryczność na plus, zbilansowana dieta i waga pójdzie do góry. No a co do siły to poszukaj jakiegoś dobrego treningu fbw, pod sztuki walki chyba najlepsza opcja.

Moje zdanie jest takie że ja bym spróbował to wyciąć jeszcze ile się da, przypiłować się i dociąć na maksa swoich możliwości :) Moim zdaniem ale podkreślam że to tylko moje zdanie, przy takim poziomie bf nie będziesz optymalnie budował masy mięśniowej, zacznij sobie nawet od swojego zera kalorycznego, dodaj cardio na start i obserwuj co się [...]

rób to co sprawia ci przyjemność nie zwracaj uwagi na wiek zresztą nie jesteś jeszcze stary aby nie móc trenować. Napewno warto jeśli jest zapał i chęci

[...] miętki, ale jakbyś mógł jeszcze napisać jakiego producenta kreatyny polecasz, ile oliwy z oliwek pić ( do czego najlepiej dodawać, obiady kolacje moze samą pić ? ), jakie białko jest jakościowo najbardziej adekwatne do ceny, i czy np. mógłbym dodać do tego co mi napisałeś HMB jeżeli tak to jakiego producenta. z góry dzięki. pozdrawiam !

[...] gory nie prosilem o pouczanie tylko o podpowiedz "co lepsze" nie wiesz nic o mojej wiedzy na tematy diety czy tez treningu a wiec nie pouczaj mnie! "wiek nie jest miara wiedzy" to takze chyba odnosi sie do stazu na silowni... a pozostalym kolegom dziekuje serdecznie :) tak pozatym karzy gada ze sie powinno zaczynac [...]

...łydki właściwie najlepiej rosną od dużej wagi ciała i pewnej dawki chodzenia sprawa jest taka, ze faktycznie często b. trudno je poruszyć wspięcia w trzech wariantach- jeden po drugim; z roznym ustawieniem stop- do wewn., przed siebie, na zewn.- traktowane jako jedna seria osle wspięcia wspięcia siedząc odwrotne wspięcia a co do ilości serii, [...]

[...] winstrol i ze moze od tego mam takie kontuziogenne kosci teraz, on powiedzial,ze wino nie wplywa na kosci,bardziej na psychike,a ze z tego wszystkiego co bralem to najgorszy jest omnadren.Powiedzial zebym zszedl z dawek,zrobil odblok i przerwe bo zaduzo przypyerdalam Aha i mowil,ze slaby jestem bo on nigdy nie bral takich dawek a 205 kilo na [...]

Masz dział z odżywianiem, gdzie wszystko jest rozpisane, co i jak. Poza tym, szybkie tycie nie zaskutkuje niczym innym, jak niepotrzebną tkanką tłuszczową. A to, czy trening 6x w tygodniu może być, to już kwestia tego, jak on wygląda.

Wiesz, tutaj treningu nikt ci nie rozpisze, na początek możesz wziąć gotowca z tego, co ci przesłałem. Skoro masa nie idzie, to musisz jeść więcej. 70 % wyników to dieta, pozostałe to trening. Trzymaj michę i będzie dobrze. Poszukaj, bo na tym forum jest naprawdę bardzo dużo przykładowych treningów i diet.

ja w 40 minut przygotowuje posiłki na 2 dni :) a czasami pracuje poodbnie nawet dłużej co do gainera to mass activator, trec mass XXL na resztę wg mnie szkoda pieniedzy a już na pewno na vitargo, gdzie amylopektyna tam występująca jest taka sama jak w kisielu

[...] warto, sam nie próbowałem i zdam się na opinie innych. Sorry za podane ceny, zapomniałem że nie podajemy cen !!! Co do Metki to jednak wolę Turę, chociaż może różnica nie jest tak wielka, to jednak Metka to konkretna trutka i nie zależy mi na dużej masie, a raczej suchy mięsień i kondycja. Dzięki za opinie o Primie, wywaliłbym sporo kasy i [...]

zalezy tez jak kto umie sie naprezac ja mam wlasnie problemy z naprezeniem sie plecow jak jedno dobrze wyjdzie to drugie slabie no itak jest ale co zrobisz jak sie naucze to bedzie lepiej a plecki nie sa takie zle mysle TINY

ja mu napisalem majla i pytanie 35 procent białka,a te weglowodany to mam rozumieć że to laktoza?? a on mi odpisal WITAM, NIE TO NIE JEST LAKTOZA TO ŚA TEKIE WĘGLE JAK W ODŻYWKACH CARBO SACHARYDY I POLISACHARYD co wy na to